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うつ回避のステップbyステップ

あやうく、うつに戻るところだった。

イヤなことがあると、うつに逃げこもうとする。
ある意味、うつはラクなところがある。
いつ死んでもいい。
そんな風に思いはじめ、どうでもよくなってゆく。
じゃあ、死ねるのかというと、そうでもない。

311のとき。
私は自分の身をかばった。
いつ死んでもいいといいながら、身を守っている。
それって、生きるってことでしょう?
そう思うと泣けた。
311を境に私は、生きるのだと諦めた。

それを思い出すことが、うつ回避のステップ1。

そして、あとは将来のために明るいエネルギーのなかに居る。
なにも考えない。
考えるなら、明るいことだけ。
むずかしければ、アファメーションで時間を稼ぐ。
ここまでがステップ2。
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by shree | 2012-01-10 15:55 | 気づき